05 Santé
Carence en magnésium : qui est le plus à risque ?
Découvrez les groupes à risque de carence en magnésium, les symptômes à surveiller et les gestes alimentaires utiles, sans autodiagnostic.
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nutrition
Tous les articles d’Actu People qui traitent de ce sujet, quelle que soit leur rubrique.
14 articles
03 Cuisine
Brocoli en conserve : atouts, choix et recettes faciles
Brocoli en conserve : apprenez à lire l’étiquette, limiter le sel, le préparer sans le défaire et cuisiner cinq recettes rapides et équilibrées.
05 Santé
Courir avant ou après manger : choisir le bon timing
Courir avant ou après manger ? Repérez le délai après le repas, la collation adaptée et les cas où courir à jeun est à éviter selon votre séance.
05 Santé
Quel fromage est le moins gras ? Les choix les plus légers
Comparez les fromages les moins gras, lisez correctement les étiquettes et composez des portions équilibrées, sans renoncer au plaisir au quotidien.
03 Cuisine
Intégrer les superaliments dans les recettes végétaliennes
Ajoutez lentilles, tofu, graines et légumes riches en nutriments à vos plats vegan : portions, cuisson, idées de repas et repères fiables du quotidien.
05 Santé
Alimentation équilibrée : composer vos repas sans régime
Composez une assiette équilibrée, faites vos courses sans stress et adoptez des repères réalistes pour manger sainement chaque jour, en famille.
03 Cuisine
Recettes traditionnelles du Ramadan : bien manger sans excès
Recettes traditionnelles du Ramadan : composez un iftar et un suhur plus équilibrés, avec des repères santé concrets adaptés à la France.
06 Sport
Nutrition marathon végan : éviter les carences, garder l’énergie
Préparez un marathon végan sans carence avec des repères concrets : menus, glucides, hydratation, B12, fer et récupération adaptés à votre entraînement.
05 Santé
Jeûne intermittent : manger équilibré sans se priver
Composez une alimentation équilibrée avec le jeûne intermittent : assiettes, menus, boissons et précautions contre les fringales et déséquilibres.
05 Santé
Algues rouges : bienfaits réels, usages et précautions
Algues rouges : apports nutritionnels, usages pour la peau et risques liés à l’iode. Les repères fiables pour les consommer sans excès.
05 Santé
Algues brunes de Bretagne : usages, nutrition et précautions
Kombu, wakamé, haricot de mer : découvrez les apports étudiés des algues brunes de Bretagne, leurs usages culinaires et les précautions liées à l’iode.
03 Cuisine
Insectes comestibles : une alternative crédible à la viande ?
Protéines, écologie, sécurité et idées cuisine : ce que les insectes comestibles peuvent réellement apporter à votre alimentation en France en 2026.
03 Cuisine
Intégrer les super-aliments locaux au quotidien
Choisissez des produits locaux et de saison, puis glissez-les dans chaque repas avec des idées simples, des repères de budget et de conservation.
05 Santé
Régime méditerranéen : bienfaits et mode d’emploi
Découvrez les bienfaits étayés du régime méditerranéen, les aliments et portions à privilégier, avec des gestes simples pour l’adopter durablement.