Descubra como o seu corpo se transforma e se fortalece graças à aquabike! Pronto para mergulhar nos benefícios do aquabike para o seu corpo?
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Aquabike é uma atividade aquática muito popular pelos seus benefícios na aptidão física e na figura. Além dos efeitos benéficos sobre o cardio e a celulite, o aquabiking permite trabalhar vários grupos musculares. Vamos descobrir juntos quais músculos são usados durante uma sessão de aquabike.
Os músculos dos membros inferiores
Durante uma sessão de hidroginástica, os músculos dos membros inferiores são fortemente utilizados. Com efeito, pedalar na água proporciona uma resistência natural, que fortalece os músculos das pernas, coxas e panturrilhas. Os quadríceps, isquiotibiais e glúteos ficam particularmente estressados. O movimento de pedalada na água permite tonificar e esculpir esses músculos em profundidade.
Os músculos do tronco
O trabalho com Aquabike também utiliza os músculos centrais, principalmente os abdominais e a região lombar. Para manter a estabilidade na bicicleta aquática e produzir a força necessária para pedalar, os músculos abdominais devem estar constantemente contraídos. Isso ajuda a fortalecer a região abdominal e a trabalhar seu tônus.
Músculos do braço e ombro
Embora a aquabike dê mais ênfase aos membros inferiores, os braços e ombros não ficam de fora. Com efeito, durante os movimentos de propulsão e manutenção na bicicleta aquática, os músculos dos braços e ombros são utilizados para ajudar a coordenar os movimentos. Isso ajuda a fortalecer os músculos da parte superior do corpo de forma eficaz.
Músculos das costas
Por fim, o aquabike também utiliza os músculos das costas, principalmente os dorsais. Manter as costas retas durante a sessão de aquabike ajuda a fortalecer os músculos das costas e a melhorar a postura. Este trabalho aprofundado ajuda a prevenir dores nas costas e a fortalecer a estabilidade da coluna.
Concluindo, a aquabike é uma atividade completa que permite utilizar vários grupos musculares ao mesmo tempo. Graças à resistência da água, cada movimento realizado durante uma sessão de aquabike fortalece e tonifica todo o corpo de forma harmoniosa. Não hesite em integrar a aquabike na sua rotina desportiva para trabalhar suavemente todos os seus músculos, enquanto desfruta dos benefícios refrescantes da água.
