Descoperă cum se transformă și se întărește corpul tău datorită aquabike-ului! Sunteți gata să vă scufundați în beneficiile acvabikingului asupra corpului dvs.?
Vezi această postare pe Instagram
Aquabike este o activitate acvatica foarte populara pentru beneficiile sale asupra fitnessului fizic si siluetei. Pe langa efectele sale benefice asupra cardio si celulitei, acvabiking-ul iti permite sa lucrezi mai multe grupe musculare. Să aflăm împreună ce mușchi sunt folosiți în timpul unei sesiuni de aquabike.
Mușchii membrelor inferioare
În timpul unei sesiuni de acvabiking, mușchii membrelor inferioare sunt intens utilizați. Într-adevăr, pedalarea în apă oferă rezistență naturală, care întărește mușchii picioarelor, coapselor și gambelor. Cvadricepsul, ischiochiobial și fesierii sunt deosebit de stresați. Mișcarea de pedalare în apă vă permite să tonifiați și să sculptați acești mușchi în profunzime.
Mușchii trunchiului
Lucrul cu Aquabike folosește, de asemenea, mușchii de bază, în special abdomenul și partea inferioară a spatelui. Pentru a menține stabilitatea pe bicicleta de apă și a produce forța necesară pedalării, mușchii abdominali trebuie să fie în permanență contractați. Acest lucru ajută la întărirea centurii abdominale și la lucrul la tonusul acesteia.
Mușchii brațelor și umerilor
Chiar dacă aquabike-ul pune mai mult accent pe membrele inferioare, brațele și umerii nu sunt lăsate în afară. Într-adevăr, în timpul mișcărilor de propulsie și întreținere pe bicicleta de apă, mușchii brațelor și umerilor sunt folosiți pentru a ajuta la coordonarea mișcărilor. Acest lucru ajută la întărirea eficientă a mușchilor superioare a corpului.
Mușchii spatelui
În cele din urmă, acvabikingul folosește și mușchii spatelui, în special cei dorsali. Menținerea spatelui drept în timpul sesiunii de aquabike ajută la întărirea mușchilor spatelui și la îmbunătățirea posturii. Acest lucru aprofundat ajută la prevenirea durerilor de spate și la întărirea stabilității coloanei vertebrale.
In concluzie, aquabike este o activitate completa care iti permite sa folosesti mai multe grupe musculare in acelasi timp. Datorită rezistenței apei, fiecare mișcare efectuată în timpul unei sesiuni de aquabiking întărește și tonifică întregul corp într-o manieră armonioasă. Nu ezita să integrezi aquabike-ul în rutina ta de sport pentru a-ți lucra ușor toți mușchii, bucurându-te în același timp de beneficiile răcoritoare ale apei.
