La manzanilla es una planta con múltiples virtudes, especialmente a la hora de favorecer el sueño. Si tienes la suerte de tener jardín, puedes preparar fácilmente una infusión de manzanilla que te ayudará a dormir mejor.
Elegir la mejor variedad de manzanilla para su jardín
Antes de poder preparar tu infusión de manzanilla, es fundamental elegir la variedad que mejor se adapta a tu jardín. Hay dos tipos de manzanilla comúnmente utilizados con fines medicinales: la manzanilla romana (Chamaemelum nobile) y la manzanilla alemana (Matricaria chamomilla). La manzanilla romana suele ser la favorita por sus propiedades relajantes, mientras que la manzanilla alemana es conocida por sus efectos calmantes sobre el sistema digestivo. Depende de ti decidir cuáles son tus prioridades y qué variedad te conviene más.
Elegir la ubicación ideal en tu jardín
Una vez que haya seleccionado la variedad de manzanilla adecuada para usted, es hora de pensar en la ubicación ideal de su jardín. A la manzanilla le gustan los lugares soleados, pero puede tolerar algunas horas de sombra al día. Asegúrese de elegir un suelo bien drenado y rico en materia orgánica. Prepare el suelo desyerbándolo y enriqueciéndolo con abono antes de sembrar las semillas de manzanilla. Puedes sembrarlas directamente en el suelo o empezar plantándolas en macetas para trasplantarlas posteriormente.
Pasos para preparar tu infusión de manzanilla
Una vez que tu manzanilla esté en plena floración, por fin podrás preparar tu infusión. Opta por un hermoso día soleado para cosechar tus flores de manzanilla. Recógelos cuando los pétalos estén abiertos, agarrándolos suavemente por su base. Si tienes un jardín grande, te sorprenderá la cantidad de flores que tendrás. No dudes en cosechar en abundancia para disfrutar de tu infusión durante todo el año.
Una vez que hayas cosechado tus flores de manzanilla, es hora de secarlas. Extiéndelas suavemente sobre una bandeja en un lugar seco y bien ventilado. Lo ideal es dejarlas secar lejos de la luz solar directa, para así conservar al máximo sus propiedades beneficiosas. Déjalos secar durante unos días hasta que estén agradables y crujientes al tacto.
Preparando infusión de manzanilla
Ahora que tus flores de manzanilla están perfectamente secas, puedes utilizarlas para preparar tu infusión. Para ello, hierve agua en un cazo y añade un puñado de flores secas de manzanilla. Déjalo reposar durante unos 10 minutos y luego cuela la mezcla para quitar las flores. Puedes endulzar tu infusión con miel o agregar una rodaja de limón para darle más sabor.
Los beneficios de la infusión de manzanilla sobre el sueño
Ahora que ya sabes cómo preparar la infusión de manzanilla de tu jardín, es el momento de descubrir los múltiples beneficios de esta planta sobre la calidad del sueño. La manzanilla tiene propiedades relajantes que ayudan a calmar los nervios y reducir la ansiedad. Promueve así un sueño más profundo y reparador. Además, la manzanilla tiene efectos antiinflamatorios que pueden aliviar los dolores musculares y articulares, permitiéndote conciliar el sueño más fácilmente.
Manzanilla y sus otras aplicaciones medicinales
Además de sus increíbles beneficios para promover el sueño, la manzanilla ha sido reconocida durante mucho tiempo por sus muchas otras propiedades medicinales. Su popularidad como remedio casero proviene de una rica historia, arraigada en muchas culturas de todo el mundo. A continuación presentamos algunas de estas aplicaciones que pueden complementar el uso de esta increíble planta.
Calmante de la piel: Las propiedades antiinflamatorias de la manzanilla la hacen beneficiosa para calmar las irritaciones de la piel. A menudo se utiliza en forma de aceite o crema para tratar afecciones de la piel como eccema, quemaduras leves o picaduras de insectos.
Apoyo digestivo: Como se mencionó anteriormente, la manzanilla alemana es conocida por sus efectos calmantes sobre el sistema digestivo. Una taza de té de manzanilla después de las comidas puede ayudar a aliviar la indigestión, la hinchazón e incluso los calambres.
Fortalecimiento del sistema inmunológico.: La manzanilla contiene antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. En épocas de estrés o durante la temporada de frío, beber infusión de manzanilla puede ayudar a fortalecer tus defensas naturales.
Reducción de estrés: Aunque es ampliamente reconocida por su impacto en el sueño, no se debe pasar por alto la capacidad de la manzanilla para reducir el estrés. Beber una taza de té de manzanilla durante el día puede ayudar a calmar la mente y reducir la sensación de ansiedad.
cuidado del cabello: Gracias a sus propiedades aclarantes, la manzanilla se utiliza a menudo en productos capilares para cabellos rubios. Puede ayudar a aclarar el cabello de forma natural y darle un brillo dorado.
Uso cosmético de la manzanilla: más allá de la infusión
La manzanilla, además de sus propiedades medicinales y relajantes, también es un ingrediente popular en el campo de la cosmetología. Su riqueza en antioxidantes, sus propiedades calmantes y su delicada fragancia lo convierten en un gran aliado de muchos productos de belleza.
Rituales de cuidado facial con manzanilla
Se sabe que la manzanilla aporta suavidad y luminosidad a la piel. Su agua floral, obtenida por destilación de flores, se utiliza como tónico para calmar las pieles sensibles e irritadas. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, calma el enrojecimiento y la inflamación. Un simple rocío de agua de manzanilla en el rostro por la mañana despierta la piel y le da una tez fresca.
Baños de manzanilla para un momento de relajación
Agregar algunas flores secas de manzanilla al baño es una antigua tradición. El agua con infusión de manzanilla proporciona una sensación de bienestar, relaja los músculos y prepara el cuerpo para un sueño tranquilo. Además, se sabe que la manzanilla suaviza la piel y es particularmente beneficiosa para quienes sufren de piel seca o irritada.
Manzanilla en el cuidado del cabello
Además de su uso para aclarar el cabello rubio, la manzanilla también se incluye en varios productos para el cuidado del cabello por sus propiedades calmantes y fortalecedoras. Los champús y acondicionadores a base de manzanilla son perfectos para el cuero cabelludo sensible. Limpian suavemente, dejando una agradable sensación de frescor.
Un ingrediente de elección en productos de maquillaje.
Muchos productos de maquillaje, incluidas las bases y correctores, incorporan extractos de manzanilla en su formulación. La razón ? Sus propiedades calmantes que previenen la irritación son especialmente beneficiosas para las pieles sensibles. Así, la manzanilla se convierte en un activo para quienes desean combinar belleza y cuidado.
