Kamille is een plant met meerdere deugden, vooral als het gaat om het bevorderen van de slaap. Als u het geluk heeft een tuin te hebben, kunt u eenvoudig een kamille-infusie bereiden die u zal helpen beter te slapen.
Het kiezen van de beste kamillevariëteit voor uw tuin
Voordat u uw kamille-infusie kunt bereiden, is het essentieel om de variëteit te kiezen die het beste bij uw tuin past. Er zijn twee soorten kamille die vaak voor medicinale doeleinden worden gebruikt: Romeinse kamille (Chamaemelum nobile) en Duitse kamille (Matricaria chamomilla). Romeinse kamille wordt vaak gewaardeerd vanwege zijn ontspannende eigenschappen, terwijl Duitse kamille bekend staat om zijn verzachtende effecten op het spijsverteringsstelsel. Het is aan jou om te beslissen wat je prioriteiten zijn en welke soort het beste bij je past.
Het kiezen van de ideale locatie in uw tuin
Nadat u de kamillesoort heeft geselecteerd die bij u past, is het tijd om na te denken over de ideale locatie in uw tuin. Kamille houdt van zonnige locaties, maar kan wel een paar uur schaduw per dag verdragen. Zorg ervoor dat u een goed doorlatende grond kiest die rijk is aan organisch materiaal. Bereid de grond voor door deze te wieden en te verrijken met compost voordat u de kamillezaden zaait. Je kunt ze direct in de grond zaaien of eerst in potten planten om ze later te verplanten.
Stappen om uw kamille-infusie te bereiden
Zodra uw kamille in volle bloei staat, kunt u eindelijk uw infusie bereiden. Kies voor een mooie zonnige dag om je kamillebloemen te oogsten. Pluk ze wanneer de bloemblaadjes open zijn en pak ze voorzichtig bij de basis vast. Als u een grote tuin heeft, zult u misschien verrast zijn door de hoeveelheid bloemen die u zult hebben. Aarzel niet om overvloedig te oogsten, zodat je het hele jaar door van je infusie kunt genieten.
Nadat je je kamillebloemen hebt geoogst, is het tijd om ze te drogen. Verdeel ze voorzichtig op een bakplaat op een droge, goed geventileerde plaats. Het ideaal is om ze te laten drogen, weg van direct zonlicht, om hun gunstige eigenschappen zoveel mogelijk te behouden. Laat ze een paar dagen drogen totdat ze lekker knapperig aanvoelen.
Kamille-infusie bereiden
Nu uw kamillebloemen perfect droog zijn, kunt u ze gebruiken om uw infusie te bereiden. Om dit te doen, kookt u water in een pan en voegt u een handvol gedroogde kamillebloemen toe. Laat het ongeveer 10 minuten trekken en zeef het mengsel vervolgens om de bloemen te verwijderen. Je kunt je infusie zoeten met honing of een schijfje citroen toevoegen voor meer smaak.
De voordelen van kamille-infusie voor de slaap
Nu u weet hoe u uw tuinkamille-infusie moet bereiden, is het tijd om de vele voordelen van deze plant voor de slaapkwaliteit te ontdekken. Kamille heeft ontspannende eigenschappen die de zenuwen helpen kalmeren en angst verminderen. Het bevordert dus een diepere en rustgevendere slaap. Bovendien heeft kamille ontstekingsremmende effecten die spier- en gewrichtspijn kunnen verlichten, waardoor u gemakkelijker in slaap kunt vallen.
Kamille en zijn andere medicinale toepassingen
Naast de ongelooflijke slaapbevorderende voordelen, staat kamille al lang bekend om zijn vele andere geneeskrachtige eigenschappen. De populariteit ervan als huismiddeltje komt voort uit een rijke geschiedenis, geworteld in vele culturen over de hele wereld. Hier is een blik op enkele van deze toepassingen die uw gebruik van deze ongelooflijke plant kunnen aanvullen.
Verzachting van de huid: De ontstekingsremmende eigenschappen van kamille maken het gunstig voor het verzachten van huidirritaties. Het wordt vaak in olie- of crèmevorm gebruikt om huidaandoeningen zoals eczeem, kleine brandwonden of insectenbeten te behandelen.
Ondersteuning van de spijsvertering: Zoals eerder vermeld staat Duitse kamille bekend om zijn verzachtende effecten op het spijsverteringsstelsel. Een kopje kamillethee na de maaltijd kan de spijsvertering, een opgeblazen gevoel en zelfs krampen helpen verlichten.
Versterking van het immuunsysteem: Kamille bevat antioxidanten die het immuunsysteem kunnen helpen versterken. In tijden van stress of tijdens het koude seizoen kan het drinken van kamille-infusie je natuurlijke afweer helpen versterken.
Stressvermindering: Hoewel kamille algemeen wordt erkend vanwege de invloed ervan op de slaap, mag het vermogen van kamille om stress te verminderen niet over het hoofd worden gezien. Het drinken van een kopje kamillethee gedurende de dag kan helpen de geest te kalmeren en angstgevoelens te verminderen.
haarverzorging: Dankzij de verlichtende eigenschappen wordt kamille vaak gebruikt in haarproducten voor blond haar. Het kan het haar op natuurlijke wijze lichter maken en het een gouden glans geven.
Cosmetisch gebruik van kamille: buiten de infusie
Kamille is, naast zijn geneeskrachtige en ontspannende eigenschappen, ook een populair ingrediënt op het gebied van cosmetologie. De rijkdom aan antioxidanten, de verzachtende eigenschappen en de delicate geur maken het tot een geweldige bondgenoot voor veel schoonheidsproducten.
Gezichtsverzorgingsrituelen met kamille
Het is bekend dat kamille de huid zacht en stralend maakt. Het bloemenwater, verkregen door destillatie van bloemen, wordt gebruikt als tonicum om de gevoelige en geïrriteerde huid te kalmeren. Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen kalmeert het roodheid en ontstekingen. Een simpele spray van kamillewater op het gezicht in de ochtend maakt de huid wakker en geeft haar een frisse teint.
Kamillebaden voor een moment van ontspanning
Het toevoegen van een paar gedroogde kamillebloemen aan je bad is een eeuwenoude traditie. Met kamille doordrenkt water zorgt voor een gevoel van welzijn, ontspant de spieren en bereidt het lichaam voor op een goede slaap. Bovendien is het bekend dat kamille de huid verzacht en vooral gunstig is voor mensen die last hebben van een droge of geïrriteerde huid.
Kamille in haarverzorging
Naast het gebruik om blond haar lichter te maken, wordt kamille ook opgenomen in verschillende haarverzorgingsproducten vanwege de verzachtende en versterkende eigenschappen. Shampoos en conditioners op basis van kamille zijn perfect voor de gevoelige hoofdhuid. Ze reinigen zachtjes en laten een aangenaam gevoel van frisheid achter.
Een favoriet ingrediënt in make-upproducten
Veel make-upproducten, waaronder foundations en concealers, bevatten kamille-extracten in hun formulering. De reden ? De verzachtende eigenschappen die irritatie voorkomen, zijn vooral gunstig voor de gevoelige huid. Zo wordt kamille een aanwinst voor degenen die schoonheid en verzorging willen combineren.
