A camomila é uma planta com múltiplas virtudes, principalmente quando se trata de promover o sono. Se você tiver a sorte de ter um jardim, poderá preparar facilmente uma infusão de camomila que o ajudará a dormir melhor.
Escolhendo a melhor variedade de camomila para o seu jardim
Antes de preparar a sua infusão de camomila, é fundamental escolher a variedade que melhor se adapta ao seu jardim. Existem dois tipos de camomila comumente usados para fins medicinais: camomila romana (Chamaemelum nobile) e camomila alemã (Matricaria chamomilla). A camomila romana é frequentemente preferida pelas suas propriedades relaxantes, enquanto a camomila alemã é conhecida pelos seus efeitos calmantes no sistema digestivo. Cabe a você decidir quais são suas prioridades e qual variedade é mais adequada para você.
Escolhendo o local ideal em seu jardim
Depois de selecionar a variedade de camomila certa para você, é hora de pensar no local ideal em seu jardim. A camomila gosta de locais ensolarados, mas pode tolerar algumas horas de sombra por dia. Certifique-se de escolher solo bem drenado e rico em matéria orgânica. Prepare o solo capinando-o e enriquecendo-o com composto antes de semear as sementes de camomila. Você pode semear diretamente no solo ou começar plantando em vasos para transplantá-los posteriormente.
Passos para preparar sua infusão de camomila
Quando sua camomila estiver em plena floração, você poderá finalmente preparar sua infusão. Opte por um lindo dia de sol para colher suas flores de camomila. Escolha-as quando as pétalas estiverem abertas, agarrando-as delicadamente pela base. Se você tem um jardim grande, poderá se surpreender com a quantidade de flores que terá. Não hesite em colher em abundância para desfrutar da sua infusão durante todo o ano.
Depois de colher as flores de camomila, é hora de secá-las. Espalhe-os delicadamente em uma bandeja em local seco e bem ventilado. O ideal é deixá-los secar longe da luz solar direta, para preservar ao máximo suas propriedades benéficas. Deixe-os secar por alguns dias até que fiquem bem crocantes ao toque.
Preparando infusão de camomila
Agora que suas flores de camomila estão perfeitamente secas, você pode usá-las para preparar sua infusão. Para fazer isso, ferva água em uma panela e adicione um punhado de flores secas de camomila. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos e depois coe a mistura para retirar as flores. Você pode adoçar sua infusão com mel ou adicionar uma rodela de limão para dar mais sabor.
Os benefícios da infusão de camomila no sono
Agora que você já sabe como preparar sua infusão de camomila de jardim, é hora de descobrir os diversos benefícios desta planta na qualidade do sono. A camomila tem propriedades relaxantes que ajudam a acalmar os nervos e a reduzir a ansiedade. Promove assim um sono mais profundo e reparador. Além disso, a camomila tem efeitos antiinflamatórios que podem aliviar dores musculares e articulares, permitindo adormecer mais facilmente.
Camomila e suas outras aplicações medicinais
Além de seus incríveis benefícios na promoção do sono, a camomila é reconhecida há muito tempo por suas muitas outras propriedades medicinais. Sua popularidade como remédio caseiro vem de uma história rica, enraizada em muitas culturas ao redor do mundo. Aqui estão algumas dessas aplicações que podem complementar o uso desta planta incrível.
Calmante da pele: As propriedades antiinflamatórias da camomila a tornam benéfica para acalmar irritações da pele. É frequentemente usado na forma de óleo ou creme para tratar doenças de pele como eczema, pequenas queimaduras ou picadas de insetos.
Suporte digestivo: Como mencionado anteriormente, a camomila alemã é conhecida pelos seus efeitos calmantes no sistema digestivo. Uma xícara de chá de camomila após as refeições pode ajudar a aliviar a indigestão, o inchaço e até as cólicas.
Fortalecendo o sistema imunológico: A camomila contém antioxidantes que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Em momentos de estresse ou durante a estação fria, beber infusão de camomila pode ajudar a fortalecer as defesas naturais.
Redução do estresse: Embora seja amplamente reconhecida pelo seu impacto no sono, a capacidade da camomila de reduzir o estresse não deve ser negligenciada. Beber uma xícara de chá de camomila durante o dia pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a sensação de ansiedade.
cuidado capilar: Graças às suas propriedades clareadoras, a camomila é frequentemente usada em produtos capilares para cabelos loiros. Pode ajudar a clarear o cabelo naturalmente e dar-lhe um brilho dourado.
Uso cosmético da camomila: além da infusão
A camomila, além de suas propriedades medicinais e relaxantes, também é um ingrediente popular na área de cosmetologia. Sua riqueza em antioxidantes, suas propriedades calmantes e sua fragrância delicada fazem dele um grande aliado de diversos produtos de beleza.
Rituais de cuidado facial com camomila
A camomila é conhecida por trazer suavidade e brilho à pele. Sua água floral, obtida por destilação de flores, é utilizada como tônico para acalmar peles sensíveis e irritadas. Graças às suas propriedades antiinflamatórias, acalma a vermelhidão e a inflamação. Um simples spray de água de camomila no rosto pela manhã acorda a pele e dá-lhe uma tez fresca.
Banhos de camomila para um momento de relaxamento
Adicionar algumas flores secas de camomila ao banho é uma tradição antiga. A água com infusão de camomila proporciona sensação de bem-estar, relaxa os músculos e prepara o corpo para um sono tranquilo. Além disso, a camomila é conhecida por suavizar a pele e é particularmente benéfica para quem sofre de pele seca ou irritada.
Camomila nos cuidados com os cabelos
Além de ser usada para clarear cabelos loiros, a camomila também está incluída em diversos produtos para os cabelos por suas propriedades calmantes e fortalecedoras. Shampoos e condicionadores à base de camomila são perfeitos para couro cabeludo sensível. Limpam suavemente, deixando uma agradável sensação de frescura.
Um ingrediente de eleição em produtos de maquilhagem
Muitos produtos de maquiagem, incluindo bases e corretivos, incorporam extratos de camomila em sua formulação. A razão ? Suas propriedades calmantes que previnem irritações, particularmente benéficas para peles sensíveis. Assim, a camomila torna-se um trunfo para quem deseja aliar beleza e cuidado.
