Tartinabile sunt alimente delicioase și versatile care pot fi folosite ca topping pentru pâine, clătite, vafe și multe alte preparate. Cu toate acestea, mulți oameni au alergii la nuci, ceea ce face dificilă consumul de tartine tradiționale. Din fericire, există mai multe metode de a face tartine de casă fără nuci care permit tuturor să se bucure de acel gust delicios, cremos și dulce. În acest articol, vă vom prezenta câteva dintre aceste metode, astfel încât să vă puteți distra fără griji.
Tartinată cu ciocolată și banane
Tartina de ciocolata cu banane este o alternativa delicioasa si sanatoasa la celebra tartina de alune. Pentru a face această versiune fără nuci, veți avea nevoie de 2 banane coapte, 4 linguri de pudră de cacao neîndulcită, 2 linguri de miere și o linguriță de vanilie. Începeți prin a piure bananele într-un castron până când sunt omogene. Adaugă apoi pudra de cacao, mierea și vanilia și amestecăm bine toate ingredientele. Veti obtine astfel un tartinat delicios de ciocolata si banane, fara nicio urma de nuci!
Semințe de floarea soarelui răspândite
Dacă sunteți în căutarea unei alternative și mai originale la tartinele tradiționale, puteți opta pentru o versiune făcută din semințe de floarea soarelui. Această metodă de preparare necesită 1 cană de semințe de floarea soarelui, 3 linguri de pudră de cacao neîndulcită, 2 linguri de sirop de arțar, o linguriță de extract de vanilie și un praf de sare. Începeți prin a prăji ușor semințele de floarea soarelui într-o tigaie, apoi puneți-le într-un blender pentru a obține o consistență cremoasă. Adăugați apoi pudra de cacao, siropul de arțar, extractul de vanilie și sarea și amestecați din nou până obțineți o pastă netedă și cremoasă. Această tartinadă făcută din semințe de floarea soarelui oferă o aromă unică și ușor crocantă care vă va încânta papilele gustative!
Curmal și nucă de cocos
Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni mai naturale, fără adaos de zaharuri, tartina de curmale și nucă de cocos este pentru dvs. Pentru a face această versiune indulgentă, veți avea nevoie de 1 cană de curmale fără sâmburi, 1/2 cană de nucă de cocos mărunțită, 2 linguri de ulei de cocos topit, o linguriță de extract de vanilie și un praf de sare. Începeți prin a înmuia curmalele în apă călduță timp de aproximativ 10 minute, apoi le scurgeți. Apoi puneți curmalele într-un blender, adăugați nuca de cocos rasă, uleiul de cocos, extractul de vanilie și sarea și amestecați până la omogenizare și omogenizare. Această tartine de curmale și nucă de cocos nu este doar delicioasă, dar este și bogată în fibre și nutrienți esențiali.
Concluzie
Tartinele de casa fara nuci sunt o alternativa excelenta pentru persoanele cu alergii sau pur si simplu care doresc sa evite nucile. Cu metode simple și ingrediente ușor de găsit, puteți face tartine delicioase și sănătoase pe care întreaga familie le va îndrăgi. Fie că optezi pentru o variantă de ciocolată și banane, făcută cu semințe de floarea soarelui sau cu curmale și nucă de cocos, poți fi sigur că îți vei umple oala cu tartina de casă fără niciun regret!
Așa că nu mai așteptați și încercați acum aceste rețete delicioase fără nuci. Papilele tale gustative vă vor mulțumi!
